چجوری وزن خودمون رو بیشتر کنیم ؟
چگونه وزن خود را افزایش دهیم تا به وزن مطلوب برسیم
چجوری میتونیم چاق تر بشیم
این روزها تعادل وزن، معضلی شده است که همه جا درباره آن صحبت می کنند. افرادی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند برای کم کردن وزنشان به هر دری می زنند.
درست است که چاق ها باید وزن خود را کاهش دهند ولی لاغرها هم باید وزن اضافه کنند تا از عوارض ناشی از لاغری مفرط در امان باشند. در این مقاله، راهکارهایی برای آنها که چاق تر شدن برایشان یک آرزو است، ارائه می شود، شاید که کابوس لاغری پایان گیرد!
در حقیقت بدن انسان به مقدار معینی انرژی برای فعالیت روزمره نیاز دارد که بسته به خصوصیات فردی متفاوت است و از طریق غذاها به بدن می رسد. دو سوم این انرژی دریافتی صرف دستگاه ها و فعالیت های غیرارادی بدن شده و یک سوم باقی مانده، صرف فعالیت های خارجی روزمره می شود.
حال اگر کالری دریافتی کمتر از نیاز بدن باشد، بدن برای تامین انرژی لازم از ذخایر چربی یا از دیگر بافت ها استفاده می کند و لاغر می شود.
البته در برخی موارد، کاهش وزن در اثر بیماری های تب دار مثل تیفوئید (حصبه)، سرخک یا دیگر بیماری ها عارض می شود که در چنین مواردی، به محض کامل شدن پروسه درمان و رفع بیماری وزن شخص به شرایط عادی بر می گردد و با بازگشت به خوراک عادی و فعالیت طبیعی، وزن اولیه خود را به دست می آورد.
در این میان 3 گروه از افراد هستند که بسیار لاغرند:
بقیه مطلب رو در ادامه ی مطلب