در این ایام طلاب و جویندگان علم و دانش (مدارس دینی اهل سنت سیستان و بلوچستان) در آستانه‌ی آزمون نوبت دوم قرار دارند؛ بدون تردید طلاب و دانش‌پژوهان در تکاپوی درس خواندن هستند و حال و هوای خاصی بر آنان حاکم است.

آن‌ها با برنامه‌ریزی‌ها و مطالعات قبلی به تکرار و مطالعه‌ی دروس می‌پردازند؛ اما برخی از آنان که در طول سال تلاش و جدیتی از خود نشان ندادند، در پریشانی و اضطراب به سر می‌برند و با سراسیمگی جزوه و رونوشت‌های دیگران را تلاش می‌کنند.

شب امتحان: شب استرس

دانش‌آموزان و دانشجویان در شب امتحان با کشمکش و خیالات گوناگون دست و پنجه نرم می‌کنند؛ بعضی در همین گیر و داراند که فردا در جلسه‌ی امتحان چه حادثه‌ای رخ خواهد داد؟ این شخص شب را با همین خیال پردازی‌ها سپری می‌کند و با اضطرابی دو چند در جلسه‌ی امتحان حاضر می‌شود که فرجام خوشایندی نخواهد داشت؛ اما بعضی دیگر از دوستان به خواندن کتابها جهت پاس نمودن امتحان و کسب رتبه در کلاس اقدام می‌کنند.

لهذا این اشخاص تا چند روزی مطالب کتاب را یاد دارند که بعد از آن اکثر مطالب از ذهن آنان می‌گریزد و اما کسانی که هدف والایی را در تکاپو هستند که آینده‌ی درخشانی در انتظار آنهاست.

راه برون رفت از بحران امتحان

امتحان جزیی از فرایند آموزش است. آن را عملکرد طبیعی و آموزشی بدانیم و از حساسیت بی مورد نسبت به آن بپرهیزیم.

همواره به خدا توکل و هر کاری را با نام او شروع کنیم؛ زیرا یاد خدا آرامش دهنده دلهای مضطرب است.

توانایی‌های ذاتی خویش را با اعتماد به نفس خود تقویت کنیم و رخ حواس خود را سوی امتحان متوجه سازیم!

در ایام امتحان از شرکت در جشن‌ها، مهمانی‌ها و یا برگزاری مراسمات حتى الامکان خودداری کنیم که در پی آن پیامدهای جبران ناپزیری قرار دارد.

در ایام امتحانات فضای مدرسه را شاد و آرام نگه داریم و از مشاجره و برخوردهای لفظی به خصوص با هم‌نشینان و همکلاسی‌ها خودداری کنیم.

آرامش

با آرامش، ضمیر نا خودآگاه را پویا و فعال کنیم. آرامش خاطر و نداشتن استرس، عامل بزرگی در یادگیری محسوب می‌شود.

تغذیه مناسب

تغذیه صحیح نقش مهمی در سلامتی دارد؛ بهتر است به هنگام مطالعه یا امتحانات از سبزیجات و میوه‌های تازه بیشتر استفاده کنیم و از مصرف مواد گوشتی و غذاهای پر چرب خودداری کنیم. خوردن مغزهای خشک مثل مغز گردو، بادام، فندق و... به تقویت حافظه کمک می‌کند.

ورزش و سلامتی

ورزش کلید سلامتی و ضامن سلامت عقل در بدن سالم است؛ با ورزش و تحرک حافظه و یادگیری را تقویت کنیم.

خواب کافی

با خواب نیز فراگیری و حافظه را تقویت کنیم و کسانی که در طول روز در حال چرت زدن هستند، قطعاً از مطالعه استفاده کافی را نخواهند برد، پس خواب کافی و مناسب را در ایام امتحانات توسعه دهیم.

دعا و نیایش

دعا در زندگی انسان اثر به سزای دارد؛ قبل از شروع امتحانات از والدین و اساتیذ طلب دعا کنیم و خود نیز دعا كنیم.

و در آخر سعی ما بر آن باشد که در جلسه‌ی امتحان، نظم و انضباط را حفظ نماییم و حدیث پیامبر گرامی صلى الله علیه وسلم: «مَنْ غَشَّنَا فَلَیْسَ مِنَّا»، را نصب العین خود قرار دهیم.

برای کنکور وامتحانات نهایی چطور برنامه ریزی کنم؟